Thực phẩm ăn vào bữa sáng sẽ giúp sáng da, chống lão hóa

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ góp phần giúp làn da sáng khỏe, chống lão hóa.
Hướng dẫn làm món trứng vuông thập cẩm Những người sống thọ đều có đặc điểm chung "1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn"
Thực phẩm ăn vào bữa sáng sẽ giúp sáng da, chống lão hóa
Quả bơ chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cùng lượng vitamin E dồi dào, giúp bảo vệ da và ngăn ngừa tình trạng da mất độ ẩm.
Thực phẩm ăn vào bữa sáng sẽ giúp sáng da, chống lão hóa
Hạt đậu nành chứa isoflavone, một loại phytoestrogen có đặc tính làm đầy da, giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc da sau 12 tuần.
Thực phẩm ăn vào bữa sáng sẽ giúp sáng da, chống lão hóa
Socola đen là thực phẩm chứa rất nhiều magie, một loại chất giúp giảm stress, kích thích sản sinh serotonin và progesterone, giúp ngăn ngừa viêm da, mụn trứng cá và rối loạn nội tiết.
Thực phẩm ăn vào bữa sáng sẽ giúp sáng da, chống lão hóa
Trái cây họ cam quýt: Cam, bưởi, chanh, quýt... là những thực phẩm giàu vitamin C giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen để chống lão hóa, khiến da trở nên hồng hào và sáng mịn.
Thực phẩm ăn vào bữa sáng sẽ giúp sáng da, chống lão hóa
Quả lựu rất giàu vitamin A, C và E cũng như các chất chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng và giảm nếp nhăn làm da sáng mịn và căng mọng rõ rệt.
Thực phẩm ăn vào bữa sáng sẽ giúp sáng da, chống lão hóa
Uống một ly nước ấm buổi sáng: Sau khi thức dậy vào buổi sáng việc nên làm đầu tiên đó là uống một cốc nước ấm khoảng 500ml để tăng nhu động dạ dày, làm sạch ruột và hơn thế nữa là hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.
Thực phẩm ăn vào bữa sáng sẽ giúp sáng da, chống lão hóa
Lưu ý: Thường xuyên dưỡng ẩm, vệ sinh da nhẹ nhàng đúng cách để có thể có được một làn da sáng khỏe, căng mịn./.
Nguồn: VOV
vov.vn
Xem phiên bản mobile