Hít đất và plank, bài tập "không đầu tư", hiệu quả không ngờ Hít đất và plank, bài tập "không đầu tư", hiệu quả không ngờ
Không cần đến dụng cụ tập luyện, không cần đến khoảng không gian lớn nhưng vẫn đạt hiệu quả không ngờ. Đó chính là bài tập hít đất, plank.
3 bài tập Cardio tại nhà giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn chạy bộ 3 bài tập Cardio tại nhà giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn chạy bộ
Ngoài chạy bộ để đốt mỡ, các bài tập Cardio cũng rất hữu hiệu trong việc giảm cân...
7 bài tập giúp cải thiện vòng eo nhiều mỡ thừa 7 bài tập giúp cải thiện vòng eo nhiều mỡ thừa
Vòng eo đầy mỡ thừa không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mà còn gây hại cho sức khỏe. Chuỗi bài tập thể dục sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.
Tập squat thế nào là đúng? Tập squat thế nào là đúng?
Các tư thế tập thể dục như squat, plank... có nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Tuy nhiên, tập như thế nào là đúng cách thì không phải ai cũng biết.
4 bài tập giúp giảm mỡ ở bắp tay 4 bài tập giúp giảm mỡ ở bắp tay
Chỉ cần tập luyện 15 phút mỗi ngày, giảm mỡ thừa ở lưng, vai, bắp tay của bạn sẽ được cải thiện đáng kể nhờ những động tác HLV Hana Giang Anh hướng dẫn.
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng ngay trên giường cho nàng lười Bài tập thể dục giảm mỡ bụng ngay trên giường cho nàng lười
Chỉ mất 5-10 phút mỗi sáng, nàng lười sẽ đánh tan bụng mỡ nếu kiên trì thực hiện các bài tập dưới đây.
Đánh tan mỡ bắp tay chỉ trong 5 phút cùng HLV xinh đẹp Đánh tan mỡ bắp tay chỉ trong 5 phút cùng HLV xinh đẹp
Cánh tay nhiều mỡ thừa, chảy xệ khiến bạn thiếu tự tin và mệt mỏi. HLV Trang Lê sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này với các bài tập đơn giản ngay tại nhà.
Xem phiên bản mobile