Bác sĩ mách bạn:

Mối quan hệ giữa canxi và vitamin D

Sự phối hợp đầy đủ canxi và vitamin D làm xương phát triển đầy đủ, phòng chống bệnh còi xương, loãng xương. Dấu hiệu điển hình của còi xương là răng và xương bị biến dạng, và trẻ không thể đạt được chiều cao lý tưởng của mình. Loãng xương là xương trở nên nhẹ, xốp và dễ gãy hơn bình thường.
Phát hiện đột phá về nguyên nhân bệnh phổi ở người hút thuốc lá điện tử Cẩn trọng khi mua siro Halucan Kids, ZeamBi Drops Multi- Vitamins Ngày 31/5 và 1/6 - Trẻ trên địa bàn Hà Nội được uống vitamin A liều cao Hiểm họa khi tiêm vitamin B12 để giảm cân

Theo bác sĩ Trần Trung Đạo cho biết cơ thể con người cần vitamin D để hấp thụ canxi, và vitamin D cùng với canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành, xây dựng, phát triển và bảo vệ xương từ đó giúp con người phát triển chiều cao.

Vì vậy với những câu hỏi tưởng chừng đơn giản như: Bác sỹ ơi, con em có bị thiếu Canxi không; Đổ mồ hôi nhiều có thiếu Canxi không; Bé rụng tóc nhiều có thiểu Canxi không; Bé ăn ít, mọc răng chậm có thiếu Canxi không...lại là chưa hoàn toàn đúng.

Mà chính xác hơn phải hỏi là: Bác sỹ ơi, con em có thiếu Vitamin D không vậy; Bác sỹ ơi, em và con em có thiếu VITAMIN D không...

moi quan he giua canxi va vitamin d
Vitamin D là chất không thể thiếu trong quá trình hấp thụ Canxi của cơ thể.

Bác sĩ Đạo cũng đưa ra những khuyến cáo để tránh hiểu sai về bản chất và vai trò của Vitamin D và Canxi như:

1. Không cần bổ sung Canxi cho trẻ bú mẹ hoặc bú bình (6 tháng đầu), vì bé đã được cung cấp đầy đủ nhu cầu Canxi trong những năm đầu tiên qua sữa mẹ hoặc sữa công thức, và quan ăn dặm kèm theo sau 6 tháng tuổi

-Nhu cầu Canxi/ngày khoảng 200-260mg, nếu trẻ được bú sữa mẹ và sữa bình đầy đủ thì lượng Canxi trong sữa đã đủ, việc dùng Canxi là không cần thiết

-Tuy nhiên nếu trẻ non tháng + nhẹ cần (<2000g) có thể xem xét việc dùng Calci bổ sung

moi quan he giua canxi va vitamin d
Vitamin D có thể được tổng hợp một phần qua da của chính cơ thể chúng ta khi được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

2. Trẻ được bú mẹ hoàn toàn nên được vổ sung Vitamin D3, 400IU/ngày cho đến khi trẻ được 1 tuổi, hoặc cho đến khi trẻ được chuyển sang bú sữa công thức hoàn toàn – thời điểm nào đến trước thì tính thời điểm đó.

-Vitamin D thực sự rất quan trọng trong việc tăng hấp thụ Calci và Phosphate từ thức ăn, khi thiếu Vitamin D việc hấp thu 2 khoáng chất này bị giảm

-Khi cung cấp đủ Vitamin D lượng Calci và Phosphate tăng gấp 3-6 lần

Vitamin D có vai trò “nền móng” như cầu nối cho hấp thụ Calci giúp phát triển hệ xương, hệ tim mạch,hệ miễn dịch…

3. Không cần phải tắm nắng cho trẻ mỗi ngày mà chúng ta có thể chỉ cần cho trẻ ra ngoài chơi khi có mặt trười, không che mặt, chân tay của trẻ (tùy thời tiết cho phép).

- Những lo lắng các mẹ hay hỏi (đổ mồ hôi, rụng tóc, quấy khóc, biếng ăn, chậm mọc răng, đi đứng…) hiện nay không còn được y văn thế giới nhắc đến vì những triệu chứng này không đặc hiệu ở trẻ nhũ nhi và không có ý nghĩa đặc hiệu.

- Vitamin D được tổng hợp dưới da quan tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì vậy mới có chuyện tắm nắng

- Tuy nhiên không cần phải tăm nắng như ý moi người đang hiểu, chỉ cần cho trẻ ra ngoài chơi, không che mặt, không che chân tay của trẻ là được

- Hiện chưa có bằng chứng nào rõ rằng là nên cho tắm bao lâu, lúc nào, mùa nào, để có thể cho trẻ áp dụng cụ thể.

moi quan he giua canxi va vitamin d
Mỗi ngày chúng ta mất canxi qua da, móng, tóc, mồ hôi, nước tiểu và phân, nhưng cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất canxi mới.

4. Mẹ trong thai kỳ nên thử nồng độ Vitamin D để quyết định việc bổ sung nếu thiếu.

- Khuyến cáo hiện nay Bác sĩ mới cập nhật là nên thử nồng độ Vitamin D trong máu đặc biết khi bắt đầu có thai để bổ sung Vitamin D đầy đủ

-Việc sử dụng Vitamin D (nếu thiếu) là rất có lợi cho cả mẹ và bé lâu dài

-Bổ sung vitamin D nên bắt đầu với những thực phẩm như cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng gà, gan động vật…

5.Mẹ trong thời gian cho con bú mỗi ngày nên bổ sung Vitamin D 400 IU/ngày cho trẻ.

-Sữa mẹ rất tốt cho trẻ về nhiều mặt nhưng lại rất ít Vitamin D

-Nếu bú mẹ hoàn toàn chỉ được cung cấp 5-10% nhu cầu hằng ngày, ngay cả khi mẹ dùng vitamin D thì lượng Vitamin D trong sữa mẹ vẫn thấp

Đinh Linh
Phiên bản di động